Wie bekommen Bodybuilder schnell größere Muskeln?

Wenn Sie wie viele Menschen sind, die sich fragen, wie Bodybuilder größer zu werden scheinen Muskeln schneller als der durchschnittliche Joe, dann haben Sie das große Glück, diesen Beitrag zu lesen. Jetzt ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen Bodybuilder Geheimnisse des Muskelaufbaus „nur“ der Verwendung von Steroiden zuschreiben. Zwar verwenden einige Bodybuilder dies Steroide, um schnell groß zu werdenEs ist, gelinde gesagt, ein bisschen naiv, einfach ihre massiven Muskeln abzustreifen, um „nur“ Steroide zu verwenden.

Die Wahrheit ist, dass die Verwendung von Steroiden „nur“ ein Teil des gesamten Prozesses des schnellen Aufbaus von Muskeln vom Typ Arnold Schwarzenegger ist. Dieser Beitrag soll Ihnen einen Einblick geben, wie Bodybuilder und Sportler im Allgemeinen ihre Muskeln schnell aufbauen, und Ihnen gleichzeitig eine Vorstellung davon geben beste Steroide zum Bauschen.

I. Verbrauchen Sie viele Proteine

Bevor wir in die beste Steroide zum BauschenFür Sie ist es wichtig zu wissen, dass das Essen großer Mengen an Proteinen dazu beiträgt, schnell Muskeln aufzubauen. Wie? Nun, wenn Bodybuilder intensiv trainieren, neigen ihre Muskeln dazu, zusammenzubrechen. Die verbrauchten Proteine ​​helfen jedoch wieder beim Muskelaufbau. Laut einer Studie, die von Forschern der University of Stirling durchgeführt wurde, sollte die Menge an Protein, die Athleten, die ein intensives Training mit intensivem Gewichtheben durchführen, im Verhältnis zu ihrem Körpergewicht (in kg oder Pfund pro Mahlzeit) verbrauchen müssen, typischerweise betragen zwischen 0.25 und 0.30 Gramm (ca. 0.0088 und 0.011 oz).

Wenn zum Beispiel ein Bodybuilder, der an intensiven Trainingseinheiten zum Gewichtheben beteiligt ist, beispielsweise 175 kg wiegt, würde die Menge an Protein pro Mahlzeit, die dieser Bodybuilder verbrauchen müsste, um seine Muskeln schnell zu erhalten und aufzubauen, zwischen 79.4 und 20 g liegen ( ca. 24 und 0.71 oz). Diese Proteinmenge kann aus einem der folgenden Lebensmittel gewonnen werden:

  • Eier (zwischen 3 und 4 Eiern),
  • Proteinpulver (1scoop),
  • Griechischer Joghurt (1 Tasse).

Neben einer proteinreichen Ernährung stellen Bodybuilder auch sicher, dass die Kalorien, die sie täglich verbrauchen, viel höher sind als die Kalorien, die sie verbrennen. Im Idealfall verbrauchen Bodybuilder, die an einem strengen Muskelaufbau-Training beteiligt sind, täglich mindestens 250 bis 500 Kalorien. Die täglich verbrauchten Kalorien stammen jedoch überwiegend aus proteinhaltigen Mahlzeiten im Gegensatz zu Kohlenhydraten und Fetten.

II. Schlaf, Schlaf und mehr Schlaf

Auch bei Verwendung der beste Steroide zum Bauschen und eine gute Ernährung, ohne ausreichenden Schlaf, können alle Ihre Muskelaufbauanstrengungen verschwendet werden. Bodybuilder und in der Tat die durchschnittliche Person benötigen ungefähr 8 Stunden Schlaf, damit sich ihre Muskeln von der Belastung durch strenges Training und Pumpen von Eisen erholen können.

Laut einer Studie hilft Schlaf, die Freisetzung von Cortisol (einem Stresshormon) einzudämmen, während das menschliche Wachstumshormon oder HGH freigesetzt wird, das das Muskelwachstum unterstützt. Tatsächlich ergab ein Forschungsergebnis einer im Journal der American Medical Association veröffentlichten Studie, dass der Testosteronspiegel sinkt, wenn eine Person etwa 5 Woche lang jede Nacht etwa 8 Stunden (und nicht 1 Stunden) schläft um bis zu 10 bis 15%. Testosteron kombinieren ist ein Hormon, das für den Muskelaufbau von entscheidender Bedeutung ist (wie Sie später herausfinden werden).

 

III. Hohe Intensität und Trainingsvolumen

Um schnell Muskeln aufzubauen, engagieren sich Bodybuilder in a Ausbildungsprogramm Dazu gehören hochintensive Workouts, bei denen das Heben ein wesentlicher Bestandteil des Trainings ist. Ihr Trainingsvolumen muss ebenfalls mit mehr Wiederholungen und Sätzen erhöht werden. Zum Beispiel können Ihre Lifte auf 3 bis 6 Sätze erhöht werden, wobei jeder Satz aus etwa 15 bis 20 Wiederholungen besteht. Schauen wir uns jetzt drei an Steroide, um schnell groß zu werden.

IV. Warum Sportler und Bodybuilder anabole Steroide einnehmen

Anabol-androgene Steroide oder AAS werden als steroidale Androgene beschrieben, die aus natürlich hergestellten Androgenen wie Testosteron und synthetischen Androgenen bestehen und so ausgelegt sind, dass sie Wirkungen aufweisen, die dem natürlichen Testosteron sehr ähnlich sind.

Anabole Steroide helfen, den zellulären Proteinspiegel insbesondere in den Skelettmuskeln zu steigern, was zum Aufbau von Muskelmasse führt. Anabol-androgene Steroide werden von Sportlern und Bodybuildern verwendet, um ihre Füll- oder Schneidprogramme zu unterstützen und ihren Erfolg sicherzustellen.

AAS wie Trenbolon kann den Stoffwechsel eines Athleten erhöhen, was zur Verbrennung von übermäßigem Fett und auch zur Aufteilung von Körperfett in Muskelmasse führen kann. Darüber hinaus können anabole Steroide dazu beitragen, Ausdauer, Kraft und Ausdauer zu steigern und gleichzeitig die Genesungsrate nach Muskelverletzungen während des Trainings zu beschleunigen.

Nahaufnahmeporträt eines muskulösen Manntrainings mit Langhantel im Fitnessstudio. Brutaler Bodybuilder-Sportler mit Sixpack, perfekter Bauchmuskulatur, Schultern, Bizeps, Trizeps und Brust. Kreuzheben Hanteln Training.

V. 4 besten Steroide zum Bulking

D-Bol:

D-Bol oder wenn Sie Dianabol mögen, ist einer der beste Steroide zum Bauschen. Dieses Steroid kann entweder oral oder injizierbar verabreicht werden. Das Medikament ist eines, das viele Bodybuilder verwenden, wenn sie ein Bulking-Programm durchführen. D-Bol kann als Teil eines Stapels oder in Kombination mit anderen anabolen Steroiden eingenommen werden. Eine typische D-Bol-Dosierung für Bodybuilding- und Steroid-Anfänger beträgt 10 bis 50 mg (ca. 0.00035 bis 0.0018 oz) täglich für ein Programm, das zwischen 6 und 8 Wochen läuft.

Testosteron:

Wie bereits erwähnt, hilft der Schlaf, den natürlichen Testosteronspiegel im Körper zu erhöhen, und Testosteron ist ein Sexualhormon, das auch das Muskelwachstum unterstützt. Obwohl dies ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper ist, gibt es auch synthetisches Testosteron, das die natürliche Produktion von Testosteron unterdrückt und (mit viel höheren Spiegeln) ersetzt.

In der Tat ist Testosteron eines der beste Steroide zum Bauschen und ein injizierbares Testosteronsteroid, das üblicherweise von Bodybuildern verwendet wird, ist Sustanon 250. Dieses Steroid kann in einem Stapel verwendet werden, und in einer solchen Situation beträgt die typische Dosierung 250 mg (ca. 0.0088 oz) pro Woche für den Verlauf des Programms.

 

Deca Durabolin:

Deca Durabolin ist ein weiteres anaboles Steroid, das Bodybuildern helfen kann, schnell Muskeln aufzubauen. Sowohl männliche als auch weibliche Bodybuilder können Deca Durabolin einnehmen, aber weibliche Bodybuilder, die das Steroid über einen langen Zeitraum verwenden, entwickeln höchstwahrscheinlich herausragende männliche Merkmale wie Gesichtsbehaarung und eine heisere Stimme. Trotzdem ist Deca einer der beste Steroide zum Bauschen Neulinge können über einen Zeitraum von etwa 50 Wochen täglich mit 0.0018 mg (ca. 6 oz) beginnen.

Trenbolon:

Trenbolon oder „Tren“ ist ein vielseitiges Steroid, das von Bodybuildern sowohl in Füll- als auch in Schneidprogrammen verwendet werden kann. Um die Muskeln aufzubauen, unterstützt Tren die Aufteilung von Körperfett in Muskelmasse und gibt Energie und Kraft. Tren wird intramuskulär verabreicht und die empfohlene eigenständige Dosierung beträgt 100 mg (ca. 0.0035 oz) pro Woche für 1 Monat, gefolgt von 200 mg (ca. 0.0071 oz) pro Woche für 1 Monat und 2 Wochen. Wenn Tren jedoch in einem Stapel Steroide enthalten ist, sollte die empfohlene Dosierung für die Dauer Ihres Stapelzyklus wöchentlich zwischen 50 mg und 75 mg (ca. 0.0018 bis 0.0026 oz) liegen.

 

Fazit

Wie Sie sehen können, ist es nicht „nur“ mit Steroiden möglich, schnell große Muskeln aufzubauen. Sie müssen hohe Intensität und Trainingsvolumen mit guter Ernährung, richtigem Schlaf und dann dem kombinieren beste Steroide zum Bauschen, um schnell große Muskeln aufzubauen. Einer kann nicht ohne den anderen arbeiten, also fangen Sie an, richtig zu essen, Eisen zu pumpen und Steroide sicher einzunehmen, um Ihre Muskeln aufzubauen.

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Geschrieben von MYOGEN LABS

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